Полезные статьи

Наши партнеры

+ http://www.spine5.com/vertebrologija/ врач вертебролог. . Свежая информация курсы ветеринаров в москве у нас на сайте.


Новые статьи

Опубликовано: 04 января 2013 Шелковые подушки ручной работы
В настоящие время рынок просто «кишит»...
Опубликовано: 04 января 2013 Чем хороши бамбуковые подушки?
Многие ошибочно считают, что бамбуковые...
Опубликовано: 03 января 2013 Пуховые одеяла: как сделать сон комфортным
Выбирая пуховые одеяла, мы сталкиваемся с...
Опубликовано: 03 января 2013 Хочу купить подушку, но как выбрать какую?
Подушка должна быть не только мягкой, но...

Здоровый сон и качество жизни

Опубликовано: 14-12-2012, 10:47 | Просмотров: 140
Здоровый сон и качество жизни

Каждый человек мечтает после трудового дня о хорошем и спокойном сне. Ведь отсутствие качественного сна, может приводить к снижению работоспособности, постоянной усталости, нарушается сердечный ритм,чувствуется постоянное недомогание. Причинами плохого сна непосредственно является матрас, на котором спит человек. Матрас должен быть удобным и привычным для сна.

Существует множество разновидностей матрасов. Выбор матраса зависит от выбора человека, много людей привыкли спать на одном и том же матрасе много лет, но со временем он теряет свою упругость, жесткость,это является причиной плохого сна. Если у человека часто отсутствует здоровый сон,это может быть причиной некоторых заболеваний – снижается иммунитет, развиваются сердечно-сосудистые заболевания, нервно-психические расстройства и многое другое.

  • Каждый человек имеет свою продолжительность сна,это зависит от возраста, состояния здоровья.
  • Маленькие дети большую часть времени проводят во сне, приблизительно 17 часов.
  • Пожилые люди, также много времени уделяют сну до 15 часов.
  • Люди среднего возраста во сне проводят от 6 до 10 часов некоторые 5 -7 часов.

Очень важно соблюдать режим сна, и не нарушать его. Также существуют люди, которые любят спать днем, а не ночью. В таких людей нарушен сон,это может быть причиной различных недомоганий. Таких людей делят на <<сов>> и <<жаворонков>> Люди-совы, предпочитают спать днем, а люди-жайворонки, спят очень мало и рано встают.Здоровый и качественный сон, зависит от того, на чём вы спите и сколько времени проводите во сне. Ортопедические матрасы, способны улучшить жизнь каждого человека.

Для комфортного и здорового сна, многие салоны, предлагают широкий выбор матрасов разных производителей, с разной жёсткостью, наполнителями и разных размеров. Покупая матрас нужно внимательно его осмотреть, и посоветоваться с консультантом салона,который должен помочь выбрать, нужный вам матрас.Большой популярность пользуютсягипоаллергенные матрасы с натуральными наполнителями и надежной прочности. Такие матрасы стоять не дёшево, но стоить ли экономить, на своем здоровее, и здоровее своих близких людей.

После сна, человек должен чувствовать легкость, энергичность, которая будет сопровождать его в течение дня.